Ride on Szosowcy !

Etap #3 . Angielskie wrzosowiska. (trasa - London loop - okrążenie 16,1m wznos ^230m)

Nowością będą dwie jazdy FUN i PRO. (czytaj niżej - Jazda)
FUN 19:00 / PRO 20:00

Przenosimy się do Anglii. Zwiedzimy kawałek Londynu a chwile później pojedziemy na niewielkie szutrowe wzniesienia :). Pogoda może być różna jak w to Londynie.

Jazda:
Tym razem będą dwie jazy FUN I PRO. Mocniejsi mogą potraktować FUN jako rozgrzewkę :).
Podążaj za liderem duża żółta strzałka . Słuchaj się lidera :).

FUN 19:00
Tym razem jedziemy 45 min około 1-2 okrążenia.
Tempo nie przekraczające 200W ! między 1,5-2,5w/kg.
Pod górkę ciśniemy mocniej z górki odpoczywamy.

PRO 20:00
Dwa okrążenia po 16,1km x2.
Pierwsze okrążenie zapoznawcze 3-3,5w/kg
Drugie okrążenie zwiększamy tępo 250w, 300w, 400w, 600w i w górę :). Nie boimy się zostawić lidera. Drugie okrążenie to jak WYŚCIG!

Sprawy organizacyjne.

Jak i gdzie się spotkać:
- zaakceptuj zaproszenie na smartfonie Companion Zwift.
Ważne dodaj mnie do swojej listy Following na zwift. Artur Kub [Grupetto W-wa], abym mógł wysłać zaproszenie.
- wyciągnij z szafy trenażer podłącz go pod aplikację Zwift,
- 20 grudnia, uruchom aplikację Zwift. Gdy jesteś już na trasie to 5 min przed ustawką wyskoczy na ekranie przycisk niebieski do przeskoczenia na start.
- załóż podstawową szarą koszulkę z literą Z. Jazda Z Grupetto :)
Nie dostałeś zaproszenia masz pytania w sprawie Zwift pisz na: GrupettoWarszawaZwift(małpa)gmail.com

Rozmawiamy przez kanał otwarty.
W razie awarii nie zatrzymujemy grupy. Tu nie ma hamulców :).
Nie zapomnij włączyć wiatraka, napełnić bidon, zabrać dużego ręcznika :).

Zapraszam do zapisywania się do Teamu GrupettoWarszawa na

Ride On Grupetto Warszawa